【周三课程】厉害了，产后42天必学盆底恢复攻略
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来源：郑州圣玛妇产医院 医院动态
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有着"弹簧床"美誉的盆底肌，
指的是骨盆底部的肌肉，
它承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，
与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，
以及增进性快感等都有关。
怀胎十月，
腹腔压力和盆腔脏器压力均指向盆底肌肉，
加上子宫重量的日益增加，
因此，即便选择剖宫产，
也无法完全避免盆底肌肉，
在持续受压中逐渐松弛的现象。
8月16日(周三)上午10:00，
产后门诊医生王江艳登讲台，
为你揭秘产后盆底恢复全攻略，
如何加快产后阴道及会阴肌肉弹性的恢复，
增强阴道紧缩度，提高性生活质量，
预防并治疗各类尿失禁，提高局部肌肉张力，
使盆底功能得到恢复。
女性产后42天至1年以内，
盆底肌都处于比较松弛的状态，
是盆底恢复的“黄金时间”。
越早训练，效果就越好。
如果不做任何训练，
随着年龄增大，激素水平下降，
肌肉变得松弛，症状会越来越严重。
到了中老年后，
很可能会出现轻中度压力性痉挛，
或不同程度的压力性尿失禁，及盆腔脏器脱垂，
如阴道前后壁膨出、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病。
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